Techniques et résultats du 1er test physique de la nouvelle saison proposé par Eric Brulet
Pour la première évaluation de cette nouvelle saison, j’ai choisi un parcours simple sur des ateliers pratiqués par les jeunes depuis un trimestre. Ces ateliers de travail avec difficulté croissante, certains jeunes n’arrivaient pas à les excécuter en début de saison. C’est devenu plus simple pour eux trois mois plus tard, la raison essentielle est que ces athlètes ont maintenant confiance en leurs capacités physiques.
Il m’a fallu de la patience pour leur faire acquérir certaines techniques, il va me falloir un peu de temps pour qu’ils la développe au mieux, mais je crois que cela va donner des résultats payants dés les premières compétitions estivales.
Le test est le suivant :
Sur un parcours de 25 m de long et 5 m de large, il faut d’abord passer sue le parcours aller
3 haies (h= 0,50 m , d= 0,70 m) pieds joints genoux serrés sans fléchir les jambes à la reception puis
deux pompes avec tenue du dos corrigée puis
dix montées de genoux sur un tapis de saut de 20cm d’épaisseur
et sur le retour
quatre sauts de grenouille en détente verticale et terminer par
un sprint de 15m
Les premiers résultats sur deux parcours ont été les suivants :
Julie
29" 93 puis 27" 68
Arthur
27" 62 puis 25" 93
Émilie
41" 72 puis 26" 65
Lucie
27" 28 puis 30" 52
Kévin
25" 78 puis 25" 40
Je tiens à la disposition de tous ce parcours imagé.
A bientôt pour les prochains tests
Eric Brulet
Mis à jour le mercredi 21 mars 2007